Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων

• Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων

• BMR Υπολογιστής

• BMI Υπολογιστής

• Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων

Υπολογίστε τις Ενεργειακές σας ανάγκες.

Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε ενέργεια, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνετε για να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος.

Ο Συνολικές Ενεργειακές Ανάγκες υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το φύλλο και επίπεδο δραστηριότητας.

Επίπεδο δραστηριότητας:

- Λίγη ή καθόλου.

- Ελαφριά άσκηση (1-3 μέρες/εβδομάδα).

- Μέτρια άσκηση (3-5 μέρες/εβδομάδα).

- Σκληρή άσκηση (6-7 μέρες/εβδομάδα).

- Πολύ σκληρή άσκηση.

• BMR Υπολογιστής

Υπολογισμός του βασικού μεταβολικού ρυθμού (BMR).

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς καμία σωματική δραστηριότητα.

Υπολογίστε τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό!

Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη το ύψος, το βάρος, την ηλικία και το φύλλο.

• BMI Υπολογιστής

Υπολογισμός του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ ή BMI).

Υπολογίστε το Δείκτη Μάζας Σώματος σας και το Ιδανικό βάρος σας.

Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος (σε κιλά ή lbs) και το ύψος σας (σε εκατοστά ή ft και in) και μετά κάνετε κλικ στον υπολογισμο.

Υπολογισμός για να δείτε το δικό σας ΔΜΣ, το ιδανικό βάρος σας αλλά και σε ποια κατηγορία βάρους ανήκετε.

Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε ένα βάρος εισάγοντας το ΔΜΣ που θέλετε και ανάπτυξης.

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον υπολογιστή για ενήλικες 20 ετών και μεγαλύτερους.

Υπολογιστής υποστηρίζονται μετρικές και βρετανικές συστήματα.